小朋友剛運新竹縣橫山鄉新生兒贈品高雄市六龜區寶寶手冊贈品2016>兒童美語補習班動完回來後,不建議喝冰水。董氏基金會食品營養中心表示,若從事戶外運動,要小心中暑,且以喝白開水為優先;像是運動飲料等,則須注意含糖的問題。

含糖飲料及冰品營養密度較低,即僅提供熱量,卻無法提供人體必需營養素,且攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒,也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險,加速身體老化等。

炎炎夏日,民眾愛吃些冰冰涼涼的含糖飲料來消暑,然而,含糖飲料不但無法解渴,反而會因此攝取更多熱量,造成健康負擔。

常見的含糖飲料還包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料(俗稱多多桃園育兒補助津貼)、調味乳、碳酸飲料(如可樂、汽水及蘇打水)、果汁飲料等。

炎夏消暑,國民健康署也建議多喝白開水、原味乳品,遠離含糖飲料、冰品等。多喝水是人體最健康、最經濟的水分來源,不僅消暑無負擔且有利代謝循環。

醫師建議民眾,可隨身攜帶環保壺,提醒自己每天至少喝1500毫升的白開水,並應分次喝、慢慢喝,尤其從事戶外活動時,更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。

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